Новости
1 июня 2018, 22:04

Отказ от курения - правильный выбор

Ежегодно 31 мая в рамках борьбы с курением проводится международная акция - Всемирный день без табака. Этот день, как свободный от табачного дыма, был установлен в 1988 году решением Всемирной организации здравоохранения, озабоченной увеличением масштабов курения и для того, чтобы защитить нынешнее и грядущее поколения от разрушительного воздействия табачного дыма. Тема Всемирного дня без табака этого года - «Табак и болезни сердца». Подробнее о борьбе с этой нездоровой привычкой читателям газеты рассказала Наталья МОСУР, медицинский психолог Веневской ЦРБ. - В России каждый год от курения умирает примерно 300 тысяч человек. При этом по данным опроса россиян, проведенного ВЦИОМ в 2016 году, доля взрослого населения 18 лет и старше, потребляющего табак, составила 31%, а ежедневного курения - 29%, по данным GATS (ВОЗ) 2016 г. доля россиян в возрасте 15 лет и старше, потребляющих табак, сос-тавила 30,5%, из них 49,8% - мужчины и 14% - женщины. У ряда курильщиков, особенно подростков, наблюдается легкомысленное отношение к табаку, так как он не оказывает мгновенного разрушительного действия. Однако, в результате табакокурения происходит незаметное подтачивание организма, которое приводит к возникновению у курильщиков множества проблем со здоровьем. Установлено, что курильщики умирают в 20 раз чаще от хронического бронхита и от рака легких - в 96% случаев. Курение вызывает рак гортани и легких, астму, гипертонию, ишемическую болезнь сердца, инсульт, инфаркт, глаукому. Наибольшую опасность табачный дым представляет для детей и беременных женщин. - Каковы преимущества отказа от курения? - Отказ от курения - правильный путь к укреплению своего здоровья. Все больше людей предпочитают отказываться от этой вредной привычки, руководствуясь выбором правильного решения по укреплению своего здоровья. При отказе от курения вы стразу почувствуете преимущества: - улучшается самочувствие и состояние здоровья; - повышается иммунитет; - восстанавливаются функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем; - снижается риск преждевременного старения и риск развития хронических заболеваний; - улучшаются вкусовые и обонятельные ощущения; - повышается работоспособность; - улучшается цвет лица и сос-тояние кожи; - увеличивается вероятность родить и вырастить здоровых детей; - зрение становится лучше, поскольку после прекращения курения нормализуется состояние сосудов глазного дна. - Поделитесь советами, как попытаться бросить курить? - Необходимо определить для себя индивидуальные «преимущества» отказа от курения и помнить о них; - проинформировать близких о своем стремлении бросить курить и пользоваться их поддержкой; - убрать с видимых мест предметы, напоминающие о курении, избегать прокуренных помещений и ситуаций, провоцирующих курение; - посвящать свой досуг занятиям спортом и дыхательным упражнениям; - заменять перекуры низкокалорийными фруктами, зеленым чаем или жевательной резинкой. Отказаться от спиртных напитков и кофе; - облегчить состояние, когда организм будет отвыкать от никотина при большом стаже курения, помогут специальные пластыри, таблетки и спреи, назначенные врачом. Помните, что обратиться за медицинской помощью при отказе от курения можно в центры здоровья, кабинеты медицинской помощи при отказе от курения, отделения или кабинеты медицинской профилактики государственных учреждений здравоохранения Тульской области (информация на сайтах учреждений), а также в кабинет медицинского психолога в Веневской ЦРБ. Галина РУДАКОВА









Евтушенко в моей жизни был всегда… Евтушенко в моей жизни был всегда…
http://monavista.ru/images/uploads/79b47d882a3689060ae4d57283ec8bbe.jpg
Письмо с моей фермы Письмо с моей фермы
http://monavista.ru/images/uploads/92eb5c9944f25688043feb2b9b01e0f2.jpg
Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов
http://monavista.ru/images/uploads/08009197b894c4557dc9c7177e803f77.jpg